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不用刻意练出腹肌 轻运动让你更自信

时间:2018-05-02 未知

自信源于你对自己身材变化的渴望,你觉得通过运动可以改变。即使身材没有太大转变,没有六块腹肌,你也通过运动建立起了信心。

当你开始流汗5分钟,让你感到压力的释放,不再焦虑会感到快乐。对于忙碌的现代人,是非常好的减压方式。

坚持六个月后你会爱上自己,有些人忙的没有时间去健身房,休息已经变成了遥不可及的梦想,更不要说运动。

但其实每天回到家中,花30分钟进行有氧运动,跟随教程做一些瑜伽拉伸,就有减缓压力对于自己的自信心也是有帮助的。

我们不一定要拥有超模的身材,但说不定通过每天的锻炼,舒缓压力的同时好身材随之而来了呢。


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